Jedním z důležitých minerálů pro vlasy je selen. Aplikovaný zejména vnitřně napomáhá růstů vlasů, v šamponech funguje proti lupům.
Minerál selen není zázračný přípravek, který prořídlou kštici promění ve vlasy, o nichž sní každý kadeřník a samozřejmě i každý z nás. Když se však budete řídit doporučeními odborníků týkajícím se užívaní selenu, může vám selen pomoci – jako prostředek pro růst vlasů i účinný pomocník proti lupům.
Ne každý ví, že vlasy jsou jedním z ukazatelů našeho zdravotního stavu. Zplihlé, rychle se mastící a polámané vlasy, nemusí být jen výsledkem nekvalitní péče, ale mohou signalizovat, že jim nebo celému organismu něco chybí. Jednou z látek, která má na zdraví vlasů zásadní vliv, je i selen.
Všeho přiměřeně – i selenu
Selen se přirozeně vyskytuje v některých potravinách. Obvykle se dostává z půdy do těla například prostřednictvím obilovin, ale za nejvydatnější zdroj lze považovat mořské ryby a řasy, maso, vajíčka, ale také houby, para ořechy a celozrnné výrobky. Minerál selen je schopný posílit imunitní systém, má kladný vliv na zdraví cév a pomáhá i při léčbě vážných onemocnění jako je rakovina, artritida nebo ateroskleróza. Ale stejně jako u jiných látek, i o selenu platí, že všeho moc škodí. Není vhodné překračovat doporučenou denní dávku (DDD), což je 55 µg (u mužů se někdy doporučuje až 70 µg, u žen 55 µg selenu denně, µg se označuje i jako mcg). Jako doplněk stravy se selen nabízí často v kombinaci se zinkem. I zinek se doporučuje jako minerál proti vypadávání vlasů.
Dlouhodobé předávkování se pozná i nepříjemným pachem úst s nádechem česneku a překvapivě i padáním vlasů. Vlasy totiž negativnější jak na nedostatek, tak na přebytek selenu. Proto je důležité jeho správné dávkování. Selenem se nepředávkujete, když jej budete přijímat v podobě přirozený stravy. Problémem bývají zejména vitaminové a minerální supplementy. Na druhou stranu jen díky nim dokážete řešit akutní nedostatek selenu, protože jeho množství v potravinách lze jen odhadovat podle nutričních tabulek. Skutečný obsah však závisí na formě zpracování potravin, jejich pěstování (či chovu) apod.
3. JAMIESON Selen 50 mcg+betakaroten+vit.C a E 4. Nature’s Bounty Selen 100 mcg tob.100+20
Potřebují vaše vlasy selen?
Pokud máte zdravé vlasy bez lupů, které se přirozeně obnovují a nadměrně nepadají, selen by byl pro vás pravděpodobně zbytečný. Naopak, pokud je ho v těle příliš, může se na stavu vašich vlasů podepsat i negativně. V případě problémů s vlasy a výskytu lupů je selen naopak vhodným prostředkem, jak kvalitu vlasů zlepšit. Selen má kladný vliv na stimulaci vlasového folikulu a podporuje tak růst nových zdravých vlasů. Pomáhá odstranit také nepříjemné lupy a působí preventivně proti jejich návratu. Proto ho velmi často najdete ve vlasové kosmetice speciálně připravené právě pro problematické vlasy.
2. Vichy Šampon proti lupům pro normální až mastné vlasy Dercos 200 ml
NÁŠ TIP: Šampon s obsahem selenu – Vichy šampon proti lupům Dercos 200 ml
Šampon pracuje s antirecidivní technologií s disulfidem selenia a cohesylem. Funguje proti lupům a brání jejich opětovnému vzniku. Prodává se ve variantě pro suché vlasy a pro vlasy normální až mastné.
Na co si dát pozor při užívání selenu
Kromě již zmíněného dodržování doporučené denní dávky není vhodné používat vlasové přípravky se selenem, pokud uplynula jejich lhůta trvanlivosti. Taková kosmetika by naopak mohla být nebezpečná. Pokud si chcete selen doplnit z potravinových doplňků, kontrolujte vždy, jaký je obsah selenu v jedné tabletě.
Zdroj obrázků: Shutterstock, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu